Karmienie piersią jest rzeczą naturalną i cudowną dla Twojego dziecka. Korzyści z karmienia piersią są liczne, w tym zdrowsze i bardziej inteligentne dziecko. Korzyści z karmienia piersią obejmują zdrowsze i bardziej inteligentne dziecko. Wykazano również, że karmienie piersią pomaga matkom schudnąć szybciej i łatwiej niż karmienie mieszanką. Karmienie piersią pomaga również regulować hormony matki po porodzie, co może pomóc jej czuć się mniej niespokojnym lub przytłoczonym w tym czasie. Karmienie piersią jest naturalne, ponieważ naśladuje sposób, w jaki dziecko je w łonie matki. Mleko matki https://zbygniew.pl/jak-podgrzac-mleko-matki/ jest zawsze świeże, nigdy nie przeterminowane i zawsze czyste, ponieważ pochodzi od Ciebie!
Jedz pokarmy, które zwiększają laktację
Niektóre pokarmy mogą pomóc w zwiększeniu podaży mleka. Są to - awokado, brokuły, kapusta, marchew, czosnek, zielone warzywa liściaste, owies, nasiona dyni, słodki ziemniak i jogurt. Jedzenie tych pokarmów może pomóc zwiększyć podaż mleka. Niektóre badania pokazują, że spożywanie diety wysokobiałkowej może również pomóc w zwiększeniu produkcji mleka. Wiele mam karmiących piersią uważa, że zwiększenie spożycia wapnia może być pomocne w zwiększeniu podaży mleka. Wapń i białko są kluczowe dla zdrowej produkcji mleka, dlatego zbilansowana dieta jest kluczowa. Jeśli zmagasz się z problemem zwiększenia ilości mleka, dodanie tych produktów do swojej diety może pomóc w zwiększeniu produkcji mleka.
Masuj swoje piersi
Masowanie piersi to kolejny naturalny sposób na zwiększenie podaży mleka. Ważne jest, aby masować piersi często, w tym przed i podczas karmienia, ponieważ pomaga to przesunąć mleko w kierunku sutka i może zwiększyć jego podaż. Spróbuj masować piersi przez 10 do 20 minut dziennie, aby zwiększyć produkcję mleka. Możesz również spróbować ciepłego prysznica lub ciepłego kompresu (czysta ściereczka zanurzona w ciepłej wodzie) na piersi, aby zwiększyć ich podaż.
Przyjmuj suplementy diety
Niektóre suplementy mogą pomóc zwiększyć produkcję mleka, w zależności od Twojej konkretnej sytuacji. Większość mam karmiących piersią może przyjmować kozieradkę lub ostropest plamisty, aby zwiększyć swoją podaż. Niektóre mamy decydują się również na przyjmowanie naturalnych suplementów ziołowych, takich jak ciasteczka laktacyjne lub herbatki. Należy jednak pamiętać, że mogą one nie być bezpieczne dla Twojego dziecka. Zawsze skonsultuj się z lekarzem przed przyjęciem jakichkolwiek suplementów ziołowych podczas karmienia piersią. Niektóre pokarmy, takie jak soja i komosa ryżowa, mają wysoki poziom fitoestrogenów i mogą zwiększyć podaż, jeśli są spożywane z umiarem.
Odpoczywaj wystarczająco dużo
Karmienie piersią to dużo pracy i może być wyczerpujące. Najlepszym sposobem na zwiększenie podaży mleka jest uzyskanie wystarczającej ilości odpoczynku. Upewnij się, że masz dużo snu i rób przerwy w ciągu dnia, aby odpocząć. Staraj się unikać pozostawania w stanie czuwania przez wiele godzin naraz, ponieważ może to zmniejszyć produkcję mleka.
- Admin
